10月になりました。
今年はかなり涼しいというかもはや寒いという言葉が使われ始めています^^;
子供たちも9月の末にして、「お布団出して~~~」みたいな。
今年の冬は寒いのかなあ。。。寒いのはとことん苦手なので今から不安です^^;

さて。
先月に引き続き、10月の万歩計の測定結果を書き込んでいきます~。
(こんなもの普通の人が見てもなにも面白くないでしょうけど^^;)
まあ、どこかに記録しておきたいな~という自己満足と思ってください。(爆)


10/1(水)10411 10/2(木)13610 10/3(金)11313 10/4(土)9494   10/5(日)6318  10/6(月)8393  10/7(火)10022  10/8(水)13657  10/9(木)14760  10/10(金)11972 10/11(土)11843 10/12(日)8755 10/13(月)12593 10/14(火)6666 10/15(水)14973 10/16(木)12121 10/17(金)10038 10/18(土)12053 10/19(日)10693 10/20(月)9255 10/21(火)10361 10/22(水)   10/23(木)   10/24(金)   10/25(土)   10/26(日)   10/27(月)   10/28(火)   10/29(水)   10/30(木)   10/31(金)   

                                                
今日は都民の日なので、公立中・高に通っている子供たちはお休みです。(お休みばっかり^^;)
なので、娘が朝テレビをつけていて、その番組のあるコーナーで「シェイプアップになる掃除の仕方」というのをやっていました。雑巾がけとかなんですけど、私もちゃんとやってはいたのですが、私のやり方だとシェイプアップにはならなかったらしい・・・ということがわかりました。
せっかくお掃除を毎日してるんだから、体も家も綺麗にしたいですよね^^
というわけで、これからそちらも実践していきます~♪
頑張りますので、応援よろしくお願いいたします。(爆)
           
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万歩計のコーナーを作ろうかと・・・。
グラフ化できるといいんですけどね^^
随時更新していきます~。

とりあえず、こんな感じで。

9/22(月)9837歩 9/23(火)9127歩  9/24(水)10776歩くらい  9/25(木)10136歩

9/26(金)12122歩 9/27(土)6868歩(ちょっと少なかった・・・午後の犬のお散歩をパスしちゃったからですね^^;)      9/28(日)11866歩        9/29(月)9110歩(一日中雨で、犬のお散歩も行けなかったのに、なぜかそれなりの数値が!) 9/30(火)10110歩(今日も雨だったけど、犬があまりにも吠えるので、小雨のときにほんのちょっとお散歩しました)

じつは、朝ボ~っとして万歩計をズボンにつけると、落ちそうだったりしてうまく反応してなかったり・・・。^^;そ~っと歩くと反応してなかったり・・・。
でも、逆にジャンプしたりすると振動がかなり多くなって2~3増えてたり。(爆
チェックし忘れていて、急に1000とか増えていると、「壊れてるのかな~」と心配になったり。
そんなこんなでいろいろありますが、これからも頑張ってみます^^
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万歩計・・・。
9/24(水)午前中で2500を越え、お買い物に行く前で2980ほどでした。
買い物に行ったら、だいたい1500くらい増えるかな~と思って楽しみにしていたら、何かにぶつかってたらしくて、家に帰ったら500ちょっとに下がってました><
つまり、いちどリセットされちゃったんですね~~~。
でも、その後順調に数値は伸び、6766まで行きました。
・・・ってことは、合計するとおそらく1万は越えたのかな~って感じです。
でもこれは一日に二回犬のお散歩に行くから~なんでしょうね。犬にも感謝しなくちゃ^^

たまに壊れてるのかな~と思ったりもするのですが(数値が急にあがっていたりするので)そんなこともないようです。というか、ちょっとした動きだと(体の振動が少ないと)歩いているのにカウントされてなかったりして。(爆
逆にジャンプしたりすると2~3にカウントされていたりして。(激爆
・・・なので、トータルで考えればこんなものなのかな~と思っています。
今週は主人が夜勤で、朝帰ってきてお昼間はずっと部屋で眠っているので、万歩計にはカウントされないような静かな動きで行動しているのですが、この調子で1万に限りなく近づけるように頑張りたいです^^

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先日受けた半日ドッグの結果を先週の木曜日に聞きに行って来ました。
まあ、先生の言うことを要約すると、「あなたは健康体です!」だそうです。(爆
もともと別に悪いところがあるわけでもなく、主人の「たまには(検診を)受けないとだめだ~」という妙な信念で受けさせられたようなものですから、当然といえば当然ですが^^;

まあ、多少花粉症orアレルギー症状の数値が高かったり(秋の花粉に私は一番弱いので)、胃が萎縮性胃炎気味だったり(そのうちもしかしたら胃壁が収縮してその結果がん細胞ができてくるかもしれないですよ~~~くらいの感じらしいです^^;)、肝臓のどこかの数値がちょっと高いので、悪くなると黄疸になる可能性があるかもしれない~~~くらいのことはあるらしいですけど、どれもそれに伴うほかの数値はまったく正常なので、「まあ、なんてことないですね」ということです。(爆
ただ、コレステロール値が・・・。
いえ、全部正常範囲でなんの問題もないのですが、善玉コレステロール値が逆にちょっと低めなんですよね・・・。一番最低ラインにかなり近いので、「もう少し善玉をたくさんとりましょう!」みたいな~。
     ↓
  先生も、こういう指導をすることはめったにないそうです^^;

からだも、おかげさまでメタボでもなく、肥満でもなく、体脂肪率も正常範囲で、「いいんじゃないですか!」という評価をもらいましたけど、個人的には汗が出にくいし新陳代謝があまりよくないのではないかと思っていたし、やっぱり20代の頃に比べると明らかに太っているので、どうしたらいいのかな~という相談をしました。
「まあ、運動ですね」と言われ、「どういう運動がいいでしょうか?」と聞きましたら、
「特別なことをするのもいいけど、新陳代謝を活発にさせて脂肪を燃焼させるには歩くのが一番です!」とのこと。
「毎日しっかりと歩くことを続ければ、脂肪は燃焼します」と言われ、そうかな~と思ったりして。
「どのくらい歩けばいいんですか?」と聞きましたら、
「とりあえず万歩計を身に着けて、普段どのくらい歩いているかを実感して、足りなければ散歩の時間を増やせばいいですよ」と言われました。
「簡単そうに見えても長続きさせるのは大変なので、自分でしっかりと意識しながらやっていくのが大事です」とのことでした。

というわけで、主人が会社に置いていた万歩計を持ってきてもらって、一昨日から一生懸命測っています。
今のところ・・・。 9/22(月)9837歩   9/23(火)9127歩   
一応、毎日9000歩は越えているんですね・・・意外。
まあ、犬の散歩がかなり大きいみたいで。
要するに犬の散歩がなかった昨年までは、かなりの運動不足だったんでしょうね・・・。
おつかいもちょっと遠めのところを選んで歩いてみたり^^
秋の涼しさの中、少しずつでも意識改革しようかな~って思ってます^^


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プロフィール

ゆめ

  • Author:ゆめ
  • ハンゲーム将棋弐と将棋倶楽部24、最近は将棋ウオーズにも出没している将棋大好きな主婦です。
    子供たちも大きくなって、息子は社会人2年目、娘は大学四年生です。
    ペットはミニチュアシュナウザーのセナ(メス)8歳です!
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